Содержание
Чтобы уложить ребенка спать, родителям порой нужно потратить немало времени и сил. Укачивать, петь песни, рассказывать сказки или просто сидеть рядом в ожидании, когда же любимое чадо уснет, можно и 20 минут и час, и даже дольше. Возраст малыша в этом случае не играет существенной роли. Очень часто мамы просто засыпают сами, и запланированные на вечер дела или просто отдых за любимым делом остаются невыполненными. И в какой-то момент вопрос как приучить ребенка засыпать самостоятельно встает особенно остро.
Почему детям не нравится засыпать одним?
Если ребенок привык спать вместе с вами, сначала придется приучить малыша спать отдельно, а уже потом будете учить его самостоятельно засыпать. Положить малыша в кроватку, поцеловать и пойти заниматься своими делами или тоже лечь поспать – как было бы здорово. Но нет! Младенец закатывается криком, а кроха постарше начинает плакать и всяческими способами просить вас остаться рядом. Причины плача совсем маленьких детей могут быть разными: от желания кушать до колик в животике. А вот если малыш уже успел привыкнуть к укачиванию, то проблема кроется в выработанном условном рефлексе: сплю, когда качают. У деток старше причина кроется куда глубже.
Попробуем разобраться, почему, если на момент 5-8 месяцев кроха может уснуть без укачиваний на руках или в кроватке, он всё равно не засыпает самостоятельно. К этому возрасту ребенок прекрасно различат своих и чужих, понимает, когда он остается один, что ему нужно внимание окружающих. Поэтому причины для капризов на ночь могут быть совершенно разными:
- Плач у детей – это сигнал беспокойства: боль, дискомфорт. Исключив подобного рода причины, можно рассматривать следующие.
- Большую часть времени мама и малыш проводят вместе. И когда мама уходит от него, это воспринимается, как нарушение его привычного состояния. Если вы не приучаете ребенка днем хотя бы на 10-20 минут оставаться без вашего присутствия или он не может посидеть с кем-нибудь еще из родственников, о том как научить ребенка засыпать, в одиночестве говорить рано.
- Эмоциональное состояние матери обычно очень сказывается на поведении ребенка. Эта связь не проходит на протяжении нескольких первых лет. И совершенно неважны первопричины стресса, любая сильная негативная эмоция обязательно найдет свое отражение в поведении крохи.
- Детский страх, что мама не вернется, также не оставляет шансов задуматься о том, как научить малыша засыпать самостоятельно. Особенно этот страх активно развивается, когда подобная угроза применяется родителями в качестве мотиватора.
Нехватка внимания зачастую является нежеланием ребенка отпускать от себя маму. Даже если вы все время проводите рядом с малышом, это не означает, что эмоционально вы с ним. Чтение книг пока малыш играет рядом, общение в социальных сетях, просмотр сериалов, работа за компьютером — это все времяпрепровождение рядом, а не вместе с малышом.
Как научить грудничка засыпать самостоятельно?
Беспокойство новорожденных обычно связано с изменением привычного ритма. Для приучения к самостоятельным засыпаниям младенца, можно начать с создания удобного места и обстановки для сна:
- Специальные коконы и конверты действительно благоприятно действуют на малыша. Детская кроватка слишком большое для крохи пространство, а вот если туда сначала положить специальное гнездышко, которое будет это пространство ограничивать, да еще и согревать, результат вас может порадовать. Сейчас рынок товаров для детей предлагает огромный выбор разнообразных моделей с разным функционалом и в широком ценовом диапазоне.
- Попробуйте пеленание или специальные пеленки с молниями. Не всем новорожденным нужна «свобода», как ее понимают родители. Ограниченность движений – это состояние, в котором плод находится большую часть утробной жизни.
- Запах мамы успокаивает малышей, положите кроху на подушку или пеленку, которая пахнет родным телом и молоком.
Благоприятную для засыпания в одиночестве обстановку можно воссоздать при помощи звука. Но это работает только в первые 1-2 месяца. Есть положительные опыты родителей, когда ребенок засыпает од звук бьющегося сердца или белый шум.
Важно!!! К белому шуму относится любой нейтральный, равномерный звук. Это может быть шум водопада, ветра, дождя, дороги и даже шипение радио.
Если малыш все равно не спит сам, можете попробовать один из известных подходов к данной проблеме. Рассмотрим принципы поведения родителей, чтобы понять, как приучить ребенка спать укладываться в одиночестве.
- Кардинальный подход. Самый сложный вариант и для родителей, и для малыша. Смысл заключается в том, чтобы, уложив малыша в постельку, больше к нему не подходить несмотря ни на что.
Здесь важно не только запастись успокоительными средствами и железными нервами и волей родителям, но и ориентироваться на особенности личности малыша. Даже в первый месяц мамы понимают, какой малыш у них растет: упрямый, спокойный, нежный… И для восприимчивых крох, такой метод противопоказан. Малыш на интуитивном уровне не сможет успокоиться, пока он не почувствует присутствие мамы или папы.
- Более щадящая модель поведения призвана показывать обеспокоенному ребенку, что мама всегда рядом.
Суть заключается в том, чтобы каждый раз, когда грудничок, плачет укладываясь на ночь (если он не голоден), брать его на руки и класть обратно. При этом можно с ним говорить, но избегать покачиваний, поглаживаний, поцелуев. Всего того, что может вызвать у ребенка эмоциональный отклик. Цель: просто дать почувствовать, безопасность и спокойствие оттого, что кто-то из родителей рядом.
Как приучить ребенка спать укладываться одному после 8 месяцев?
Для повзрослевших детей, которых нужно приучить засыпать самостоятельно, действия родителей сводятся к нейтрализации страхов.
- Придумайте успокаивающие процедуры перед сном: чтение книг, расслабляющий массаж (прикосновения родителей действуют на детей очень успокаивающе), спокойные игры лежа в кроватке.
- Вечером проводите больше времени с ребенком: играйте, занимайтесь вместе делами, читайте. Постарайтесь восполнить нехватку эмоциональной связи, которая могла возникнуть за целый день.
- Включите ночник или свет в соседней комнате, дайте малышу любимую игрушку, можно положить к малышу, например, футболку, которую носила мама днем. Даже на повзрослевших детей мамины вещи действуют успокаивающе.
- Следующая модель поведения родителей займет время и потребует терпения.
После того как вы пожелали малышу спокойной ночи и вышли из комнаты, больше туда не заходите. Но при плаче или криках обязательно заглядывайте к ребенку и говорите, что-нибудь нейтральное. Но заглядывать нужно не сразу, а выдерживая немного времени: сначала минуту, потом три, потом 5 и так далее. На следующий день интервалы следует увеличивать и начать ни с 1 минуты, а с трех.
Это небыстрый способ, приучение может занять несколько дней. В этом методе цель сводится к тому, чтобы показать, что малыш не один, вы его любите, но заснуть ему все равно придется самостоятельно.
Запаситесь самообладанием. Не расстраивайте ребенка и не подходите к нему, слишком долго разговаривать тоже не стоит. Лучше употреблять несколько нежных похожих фраз.
Важно!!! Для приучения к самостоятельному засыпанию дневное время не подходит. Время на дневной сон немного, поэтому может получиться, что все отведенное время пройдет в капризах и борьбе, и весь вечер будет не лучше.
Если вы приняли решение научить ребенка засыпать самостоятельно, следует обратить внимания на некоторые важные моменты:
- Оба родителя должны поддерживать малыша и друг друга в это время и строго придерживаться выбранный тактике действий.
- Лучше всего несколько первых дней укладываться спать, когда ребенок действительно устал. Прогулки перед сном на свежем воздухе, активные игры, поход в гости, водные процедуры (для этого лучше подходит большая ванна, в которой малыш может затрать больше энергии чем детской ванночке) могут положительно утомить малыша.
- Родителям следует подготовиться морально, т. к возможно ни один час и ни один раз придется терпеть требования не уходить.
- Выберите подходящее время. Лучше всего начинать приучение в дни, когда вся семья сможет выспаться после сложной ночи.
- Не следует вводить изменения, когда ребенок болеет, знакомится с садом. Отлучение от груди также не стоит совмещать с приучением к самостоятельности.
- Смену подгузника (независимо от возраста) придется отложить на момент, когда ребенок крепко уснет.
- Очень часто особенно капризно дети ведут себя только по отношению к родителям, поэтому, если с проблемой укладывания вам предлагают помощь, например, бабушка обязательно попробуйте.
Обдумывая план действий, как приучить своего ребенка засыпать, обязательно ориентируйтесь на его психоэмоциональные особенности. Не расстраивайтесь, что после удачи, через какое-то время ребенок снова попытается вернуться к прежнему режиму сна. Повторно приучать будет гораздо проще и для вас и для малыша.